Cum am slabit 31 kg in 12 luni fara dieta – partea 1

Cum am slabit 31 kg in 12 luni fara dieta – partea 1


Aveam 115 KG in Ianuarie 2016 si acum am 84 kg. In 12 luni am slabit 31 de kg. Cei care ma cunosc ma intreaba de fiecare data cand ma intalnesc cum de am reusit aceasta performanta. Iar eu le raspund exact ce o sa va spun si voua in continuare. Ma gandesc sa fac si un vlog pe tema scaderii treptate in greutate, fara dieta. Da, am slabit 31 de kg fara sa tin niciun fel de dieta (ce-i drept m-am documentat ce mancaruri sunt bogate in calorii).

In lupta mea cu kilogramele in plus nu am avut nevoie de sfatul unui nutritionist si nici macar nu prea am facut sport. Am avut insa nevoie de foarte multa determinare, pentru ca trebuie sa recunosc ca nu mi-a fost deloc usor sa ma abtin de la ispitele culinare cu care ma intalnesc la tot pasul.

Mai intai de toate, sa va spun cum si de ce m-am ingrasat. In Decembrie 2007 am luat o decizie radicala, care mi-a schimbat viata in bine: m-am lasat de fumat. Insa reversul medaliei nu s-a lasat mult asteptat. In numai o luna si jumatate, de la mijlocul lunii Decembrie 2007 pana la finalul lunii Ianuarie 2008 am “castigat” 25 de kilograme. De la 75 kg, cat era greutatea mea inainte sa ma las de fumat, am ajuns la 100 de kg in numai o luna si jumatate. Apoi, treptat-treptat, m-am ingrasat in fiecare an cate 2-3 kg. La finalul anului 2015, dupa mesele copioase de Craciun, cantaream 117 kg.
1956909_646846245368619_1950999264_o
Pana atunci, zi de zi, imi spuneam ca in ziua urmatoare o sa ma apuc de dieta sau de sport. Asa am facut zi de zi, incepand din Ianuarie 2008. Capatam proportii, insa nu bagam prea mult in seama kilogramele in plus. Imi spuneam ca e normal sa fiu putin grasut. Insa persoanele bine intentionate din jurul meu imi spuneau ca sunt de-a dreptul obez si ca sanatatea imi e in pericol. Nu luam in seama spusele lor si aveam impresia ca exagereaza.
Slabire
Insa, dupa ce am atins greutatea de 117 kg am inceput sa ma vad in oglinda si sa inteleg ca sanatatea mea e in pericol. Asa ca m-am hotarat sa fac cateva analize, pentru a afla cum stau cu colesterolul si trigliceridele. Cand am citit rezultatele am crezut ca imi fuge pamantul de sub picioare. Am ratacit buletinul de analize, insa va rog sa ma credeti ca medicul mi-a spus ca riscul aparitiei unor boli asociate cu obezitatea morbida este foarte mare.

De pe 1 pana pe 15 Ianuarie 2016 slabisem numai 2 kg si simteam ca trebuie sa fac ceva radical ca sa pierd mai multe kilograme. Am inceput sa caut pe internet cat mai multe informatii despre slabit iar numarul extrem de mare de “solutii” m-a bulversat total. Niciodata nu am avut incredere in diete, nu datorita miturilor urbane, ci pentru ca am foarte multe cunostinte care au urmat tot felul de diete complicate, pe perioade scurte sau lungi, care au dat pe moment rezultate. Insa, unora dintre acestia dietele le-au facut mai mult rau: dupa ce au slabit 10 sau 15 kg intr-o luna, in luna urmatoare au revenit la greutatea de dinainte sau chiar au pus mai multe kilograme decat aveau inainte sa se apuce de regimul care credeau ca ii va insanatosi. Stiu si cazuri de persoane care au slabit cu ajutorul unor diete drastice, pe care eu unul nu as putea sa le iau in calcul din pricina concesiilor extrem de mari in ceea ce priveste consumul zilnic de calorii.

Pot sa va spun pe scurt cum am reusit sa slabesc atat de mult in 12 luni: cu multa vointa. Iar eu vreau sa ajung la 75 kg pana in Iunie 2017. Stiu ca nu e deloc imposibil, insa pentru a atinge greutatea ideala pentru inaltimea mea trebuie sa fac si sport (dupa cum v-am spus mai inainte nu am facut aproape deloc miscare pentru a pierde cele 31 de kg).

Vointa este cheia scaderii in greutate si a sanatatii. Insa cred ca trebuie sa va spun si ce am mancat (si la ce alimente am renuntat) ca sa fiu mai sanatos. De aceea, va rog sa luati acest articol ca pe o introducere a unei categorii de articole in care va voi povesti ce trebuie sa faceti ca sa slabiti si sa deveniti mai sanatosi.

Si pentru mine, ca si pentru voi, aceste articole sunt un fel de terapie care ma ajuta si ma vor ajuta sa pierd inca 10 kg si sa duc un stil de viata sanatos.

Primul pas in cursa mea impotriva kilogramelor in plus l-am facut cu inima stransa si cu multe indoieli. Am renuntat treptat la paine si la aproape orice produse de panificatie. Mi-a fost extrem de greu, mai ales ca toti cei din jurul meu consuma paine atunci cand iau masa. Indiferent ca mancam supe, ciorbe sau alte feluri de mancare, painea a disparut treptat din meniul meu. Din Martie 2016 pana in momentul publicarii acestui articol nu am consumat nici macar un gram de paine. Din 15 Ianuarie pana pe 15 Aprilie am slabit 10 kg si am ajuns la 105 kg. Doar renuntand la paine si fara sa urmez alte diete, dupa cum spuneam la inceputul acestui articol.
85 kg
Calea pana la 84 de kilograme a fost insa lunga si va voi povesti mai multe pe parcursul altor articole. As vrea sa stiu si care sunt masurile pe care le-ati luat voi pentru a scadea in greutate si daca au avut succes. Va invit la comentarii si astept din partea voastra si sfaturi pentru a slabi in continuare pana la 75 kg.

15 Comments

Add yours
  1. 3
    Alina

    La paine mai renunt si eu, candva ajunsesem la performanta de a renunta de tot, dar apoi am luat-o de la inceput. Acum incerc sa o las iar plus alte vicii precum suc si multe dulciuri. Mult succes!!! Si sper sa ajung exact unde iti doresti.

  2. 4
    Panait Ionuţ

    Salut,

    Ştiu ce spui! Deşi am doar 19 ani, nu am fost prea mulţumit de faptul că în ultimele câteva luni nu mai încăpeam în hainele mele, aşadar am făcut un efort de voinţă şi am încercat să fac şi eu o schimbare în viaţa mea. Trebuie să subliniez faptul că nu sunt gras, plinuţ sau orice altceva. Nu. Însă, odată ce a venit vara anului 2016 am cam început să mănânc multe dulciuri, produse de panificaţie şi mâncare la intervale neregulate. Nu ştiu sigur cât cântăream, însă ştiu sigur că pantalonii trebuia să îi bag cu forţa pe mine. Aşadar am renunţat treptat şi eu la pâine, deşi nu în totalitate. Am trecut pe pâinea graham sau pe cea cu secară, în locul pâinii din făină de grâu. De asemenea am încercat să reduc şi consumul de orez şi produse făinoase, precum pastele, tăieţeii şi spaghetele. După numai câteva săptămâni de la aceste schimbări am început să observ rezultatele. Sunt mulţumit şi de fiecare dată când observ că mai pun kg în plus, trec din nou la o “cură” fără pâine din făină de grâu şi produse făinoase. Te felicit pentru schimbare!

    http://onlyoneaveragejoe.blogspot.com

  3. 5
    Irina Sima

    Sotul meu a slabit de la 85 la 75 kg in doua luni fara sa tina o dieta anume sau sport. Secretul: o saptamana bea apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol, iar timp de jumatate de ora nu manca nimic, o saptamana lua miere pe stomacul gol la fel fara sa manance nimic jumatate de ora. Apoi lua micul dejun normal. A redus putin din consumul de paine si carne, a redus considerabil de mult consumul de prajeli, nu a mai mancat dupa ora 7 seara si a renuntat la bere. In plus a inceput sa nu mai manance nici sarat si sa consume mai multe salate.
    In ceea ce priveste sportul, a renuntat la masina in timpul liber. La parinti se ducea pe bicicleta (10 km), iar la servici pe jos (3 km). Iar ca bonus alerga pokemoni (GLUMESC). Alerga dupa baiatul nostru prin parc sau livada. Se pare ca joaca asta cu un copil mic arde multe calorii, mai ales daca cel mic e “argint viu”. 😀

  4. 6
    Rokolla

    Ma bucur sa vad ca ai reusit si ca ai fost determinat sa faci astfel de schimbari de alimentatie. Eu as vrea sa mai slabesc vreo 4-5 kg si sincer nu am pic de vointa. Cred ca daca as reunta la bauturi acidulate si paie as rezolva problema! Astept continuarea povestii

  5. 8
    Sarmi

    Felicitări, stiu cât de greu e sa slabesti!!! Este foarte important si sportul, dar nu mai important decât alimentatia. Ideea cu apa calda si lămâie…este geniala si chiar funcționează. Dupa atâtea kg slabite e bine si un pic de sport!!! Corpul va arata diferit, iar pielea nu se va lasa deloc.
    Ps: De mult astept acest articol!

  6. 10
    Francisc Vasile

    Da, fara paine. Am auzit asta spusa de sute de persoane. Insa nu am putut sa las painea de-o parte mai mult de 2 saptamani. Apropos, stai sa ma cantaresc…
    112. Asta dupa ce abia am mancat. ajunsesem la 115. De sarbatorile astea de iarna nu m-am ingrasat vad. Sper ca pana la sfarsitul anului asta sa reajung la 105 kile. Apoi, incat incat sa slabesc si eu mai mult.
    astept articolele tale viitoare pe tema asta.
    apropos, paine zici ca n-ai mai mancat, dar produse de panificatie? ceva cu coca? taietei, gogoasa, covirg, păizza?

  7. 11
    Bratu Gabriela

    felicitari! eu sunt la dieta momentan, recunosc, doar asta ma ajuta. e rina90, daca ai auzit, mie imi merge cel mai bine si incep si eu sa scad treptat. adevarul e ca sarbatorile fac ravagii si statul acasa nu se impaca cu mancarea. dar toata ideea e sa mananci organizat si sa renunti la dulciuri. pe mine astea m-au terminat. spor in continuare!

  8. 12
    Cătălin

    Asta cu pâinea este adevărată.. Eu acum am 107 kg, teoretic ar trebui să ajung pe la 84-86 kg. Am avut o perioadă în care am lăsat și eu pâinea, vreo lună jumate.. am dat joc vreo 7-8 kg atunci. Da, era mai bine, însă.. am căzut în „păcat” apoi.. și am revenit la multe kg în plus. Dar cred că încep și eu să las pâinea.. și să fac din nou mai multă mișcare.

+ Leave a Comment