Vitaminele si forta. Pentru ca organismul nostru stie cel mai bine de cat si de ce anume are nevoie dintre toate vitaminele, este indicat sa nu se recurga la acestea sub forma de pilule, ci la consumarea alimentelor ce le contin.

Acest lucru este extrem de important, mai ales pentru femeile insarcinate. Pentru ca asa cum lipsa vitaminelor poate fi cauzatoare de probleme, si excesul poate fi sinonim cu complicatiile. De exemplu, excesul de vitamina A (o vitamina esentiala in cresterea oaselor si formarea dintilor) poate conduce la malformatii congenitale.

Vitamina B este recomandata in special femeilor care, inainte de a se hotara sa aiba un copil, au folosit pilule anticonceptionale. Vitamina C contribuie la buna absorbtie in organism a vitaminei B, a calciului dar si a fierului. Vitamina D are un rol esential in fixarea calciului in oase.

Orice exces este daunator. O grava carenta vitaminica, pentru care primiti recomandare medicala si medicamentoasa, trebuie tratata conform prescriptiei medicale. Medicul, cu siguranta, nu va va pune sa inghititi doar pilulele, ci va va recomanda si o dieta bogata in vitamine “naturale”, provenite din legume si fructe. Secretul – trebuie gasit echilibrul care sa ne guverneze modul de viata.